Dieta crash

Dieta corta y sencilla con un objetivo claro: bajar de peso y evitar la aparición de la celulitis.


INDICACIONES

Aporta 1.000 calorías diarias.
Se recomienda hacer esta dieta durante 1 semana.
Procura que el espacio de tiempo entre comidas sea inferior a 3 horas.
Es muy importante beber agua.

DIETA

En ayunas:
1 taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
2 almendras o 1 nuez entera
Desayuno:
½ taza de cereales de fibra
200 ml. de leche descremada
Entre comidas (2 horas después del desayuno):
1 pera, manzana, mango o plátano mediano
4 almendras o 2 nueces
Comida:
60 gr. de atún o pollo a la plancha
2 tazas de verduras verdes
½ aguacate mediano o 4 cucharaditas de aceite de oliva
Agua natural, jamaica, limón o café negro sin azúcar (se permite el edulcorante)
Entre comidas:
1 taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
2 almendras o 1 nuez entera
Cena:
2 tostadas o panes tostados
¼ de taza de queso cottage
½ taza de cereal de fibra con 200 ml. de leche descremada
Antes de dormir:
1 taza mezclando: sandia, papaya, piña, melón y jícama
2 almendras o 1 nuez entera

TEN EN CUENTA

Según el metabolismo de la persona se puede tardar más o menos en perder peso.