La dieta del grupo sanguíneo

"La clave de esta dieta radica en evitar los alimentos que favorecen el aumento de peso y potenciar los que mejor digiere nuestro organismo."

Su creador, Peter J. D’Adamo sostiene que en función del grupo sanguíneo los encimas digestivos y la acidez son diferentes y por lo tanto, en función del grupo sanguíneo se tolerarán mejor unos alimentos que otros.

Para llevar a cabo esta dieta sólo necesitas conocer tu grupo sanguíneo y elaborar el menú en base a los alimentos que té son más beneficiosos. En Dietas.net te ofrecemos un listado de los alimentos más adecuados para cada grupo.


PROPIEDADES Y BENEFICIOS

Se pierde peso mediante un sistema bastante flexible, sólo hay que tener evitar los alimentos que favorecen el aumento de peso y potenciar los que nos mejor digiere nuestro organismo.
Según D’Adamo, esta dieta permitirá disminuir el riesgo a contraer diabetes, enfermedades coronarias, de hígado e incluso cáncer.


DIETA

A continuación te ofrecemos una clasificación de los alimentos en función de su adecuación a cada grupo sanguíneo:

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO 0

Las personas que pertenecen a este grupo suelen ser vigorosos, seguros de si mismos y unos líderes en potencia. Poseen un sistema inmunitario activo y muy potente. Este tipo asimila bien la carne, el pescado la fruta y las verduras.

Si perteneces a este tipo te recomendamos ejercicio de intensidad alta como pueden ser los deportes de contacto, la carrera, las artes marciales, etc.

Alimentos que favorecen el aumento de peso
Gluten del trigo y maíz (limitar el consumo de cereales).
Frijoles, judías, lentejas, col, coliflor, repollo y coles de Bruselas.
Limitar el consumo de lácteos, quesos y huevos.
Evitar los embutidos, carnes en conserva y en general los alimentos en salazón.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Algas marinas, sal yodada, pescados y mariscos
Hígado y carne roja y en general las carnes magras.
Espinacas y brócoli.

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO A

El grupo sanguíneo del tipo A presenta más estabilidad. Normalmente se trata de personas cooperativas y creativas. Su sistema inmunitario es más vulnerable y a diferencia del grupo del tipo 0, tolera los cereales, los vegetales y el pescado.

Si perteneces a este tipo el ejercicio que mejor te sienta son los deportes basados en la relajación. Te recomendamos el Yoga y el Thai-chi.

Alimentos que favorecen el aumento de peso
Carnes en general.
Lácteos.
Habas.
Trigo.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Aceites vegetales
Alimentos de soja.
Vegetales.
Piña.

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO B

Si perteneces a este grupo, probablemente seas una persona equilibrada, flexible y metódica en tu organización diaria.
Las personas que pertenecen a este grupo presentan un sistema inmunitario activo con una buena tolerancia a los lácteos, las carnes y el pescado en general.

El tipo de ejercicio que mejor le sentará a este grupo serán aquellos deportes que combinen el ejercicio físico con el mental. Te recomendamos el ciclismo, los steps, la natación y el tenis.

Alimentos que favorecen el aumento de peso
Lentejas y semillas de sésamo.
Maíz, trigo y trigo del tipo sarraceno.
Marisco
Frutos secos.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Se recomienda el consumo de frutas y de hortalizas de hoja verde.
Carnes magras (reduciendo el consumo de pollo, el cerdo y los embutidos)
Pescado (reduciendo el consumo de marisco)
Buena tolerancia a los lácteos y los huevos

GRUPO SANGUÍNEO DEL TIPO AB

Las personas del grupo sanguíneo tipo AB suelen ser un tanto extrañas pero con un toque carismático y misterioso que las diferencia de los demás. Su sistema inmunitario es vulnerable pero con buena adaptabilidad a los tiempos modernos. Este grupo es el más evolucionado y es por ello que toleran una dieta variada, recomendando no abusar de los productos cárnicos.

Si perteneces a este grupo te recomendamos completar tu dieta con ejercicios que combinen una actividad física moderada con la relajación.

Alimentos que favorecen el aumento de peso
Carnes rojas y embutidos.
Alubias y judías.
Semillas de sésamo.
Trigo.
Alimentos que favorecen la pérdida de peso
Tofu
Lácteos
Se recomienda consumir fruta y hortalizas en gran cantidad.
Buena tolerancia a los lácteos.
Alga marina
Pescados y mariscos.


TEN EN CUENTA

Esta dieta no está científicamente probada de modo que si no se realiza correctamente puede resultar peligrosa para la salud del organismo.