Dieta del tomate y la piña

Esta dieta aportará muchas vitaminas a tu organismo, tanto el tomate como la piña, son alimentos muy ricos.
La piña contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra. Por eso, es excelente para las dietas adelgazantes,además te ayudará a mejorar problemas de retención de liquidos, de estreñimiento, de hipertensión, estrés, etc.
Por otro lado, el tomate que aunque se considere un alimento poco enérgetico es una buena fuente de fibra y contiene un alto nivel de vitaminas, C y E.

INDICACIONES

Esta dieta es rica en proteínas.
El tomate se come crudo, evitando la piel y las semillas
Bebe abundante agua, al menos 2 libros al día.

Alimentos permitidos:
Carnes magras
Huevos duros
Verduras crudas o cocidas
Rabanitos
Pepinos con piel
Pimientos vertes
Ensaladas
Fruta seca

Alimentos prohibidos:
Plátanos
Dátiles
Higos
Uvas
Mandarinas
Bayas
Zumos de fruta
Mermeladas
La carne la puedes preparar: frita, hervida, a la plancha y ahumada.

Para preparar la cena de los martes, jueves y sábados tienes que: cortar los tomates por la mitad, introduce una loncha de queso magro entre ambas mitades y los cocinas a la plancha. Se condimentan con 15 gramos de aceite de oliva, sal, vinagre, orégano y 8 hojas de albahaca.

DIETA

LUNES, MIÉRCOLES, VIERNES Y DOMINGO
Desayuno:
Batido a base de 200 gramos de tomates
Zumo de medio limón, sal, pimienta y perejil triturado
Comida:
300 gramos de tomates en ensalada
Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva
Zumo de medio limón, perejil, albahaca, media cebolleta, un poco de apio, una hoja de laurel, un pellizco de oréganos y otro de pimentón (previamente picar todas las hierbas)
Una rebanada de pan tostado
3 rodajas de piña embebidas en un cuarto de litro de vino blanco seco
Cena:
200 gramos de tomates en ensalada
Aliñarla con 15 gramos de aceite de oliva y vinagre
6 hojas de albahaca y perejil
80 gramos de queso magro cortado en taquitos
1 rebanada de pan tostado
1 rodaja de piña en vino blanco.

MARTES, JUEVES Y SÁBADO
Desayuno:
Zumo de tomates
1 huevo escalfado
1 rebanada de pan tostado
Comida:
300 gramos de tomates en ensalada
Aliñarla con 20 gramos de aceite de oliva y sal vegetal
6-8 hojas de albahaca
1 huevo duro
1 anchoa en aceite
1 rebanada de pan tostado
4 rodajas de piña con limón
Un cuarto de litro de vino blanco seco
Cena:
200 gramos de tomates con queso
1 rebanada de pan tostado
3 rodajas de piña con limón
Un cuarto de litro de vino blanco

TEN EN CUENTA

Esta dieta se sigue entre 8 y 10 días.
Es importante que no te saltes ninguna comida.
En este régimen se prevé la ingestión diaria de 35 gramos de proteínas, 20 gramos de lípidos y 20 gramos de glúcidos, más vitaminas y sales minerales.
Antes de comenzar la dieta consulta con tu médico.